參賽流程圖
參賽規定
站姿組：
基本參賽人數最少4人，必須含有65歲以上長輩2位、30歲以下青年2位，影片內人數上限6人。
坐姿組：
基本參賽人數最少5人，必須含有65歲以上長輩3位、30歲以下青年2位，影片內人數上限6人。
動作設計
銀髮健康操之動作設計需符合健康促進與體適能之觀念並適合長輩運動，且展現銀髮族健康、活力之精神。
評選說明
| 評選項目 | 比例 | 評選說明 |
| 銀髮體適能 | 50 % | ●健康操動作設計是否有達成體適能之需求 |
| 社區推廣可行性 | 20 % | ●動作設計是否符合「站姿組」及「坐姿組」不同體能狀態的銀髮長輩 ●健康操整體難易度適用於一般社會大眾。 |
| 整齊及流暢度 | 10 % | ●表演流暢度及團隊默契與整齊度 ●健康操展現之活力與精神 |
| 整體造型 | 10 % | ●整體造型設計及服裝選擇是否合宜 |
| 原創性 | 10 % | ●運用本身的理念及創意，完成健康操的創作，非模仿其他作品 |
指定曲
請參賽隊伍統一使用本會所提供之指定曲版本。
1.國語-動一動 (歌曲連結請點此)
2.臺語-一人水一項 (歌曲連結請點此)
3.客家語-The Rainbow虹 (歌曲下載請點此)
4.原住民語-布古拉夫 (歌曲下載請點此)
投稿方式
一律以影片方式投稿參賽。
影片格式需符合MPG或AVI格式，填妥報名表後需連同影片一起投稿，並請註明「報名健康操大賽」。
1.此線上系統報名(上傳至youtube，點選馬上報名即可)
2.郵寄「40341臺中市西區民權路234號3樓 弘道老人福利基金會 收」
3.親送至弘道全國服務處，詳細資訊請上弘道官網查詢。
參賽注意提醒
